胡麻

セサミンにはどんな効能がある?

セサミンはゴマから生まれたサプリメントです。
ゴマにはたくさんの健康効果がありますが、ゴマを毎日の生活の中でたくさん摂取するということはとても難しいことです。
またゴマはそのまま摂取しても固い殻につつまれているため栄養効果はあまりえられません。
ゴマをすりつぶすなどの手間を加えることで、ゴマのもっている高い健康効果を得られるのです。

セサミンはゴマの良い成分をそのまま生かしたサプリメントで、近年健康効果が高いサプリメントとして注目を集めていますよね。
さらにセサミンはこれまで副作用の報告がないサプリメントのようなので安心して摂取することができますね。


さて・・・その効果はどこから来るのか?というと、高い抗酸化作用です。

添加物の食事、ストレスや紫外線、私たちの健康を阻害する要素は外界にたくさんあり、そのことによって私たちの体内に活性酸素が生まれます。
活性酸素が体内で過剰な状態になると、体内が酸化した状態、つまり錆びついた状態になります。
肌荒れがひどくなったり疲労が取れない、また生活習慣病を作り出してしまうなどの弊害があるのです。
この過剰な活性酸素を抑制してくれるのがセサミンです。

お酒をたくさん飲む方は活性酸素をたくさん作り出してしまいます。
肝臓は体に取り込んだ栄養素をエネルギーに変えて供給し、有害物質を分解するなどの働きを持っている臓器ですが、活性酸素を多量に発生してしまうと肝臓の細胞にダメージを受けてしまいます。
二日酔いの症状はまさにここから始まるもので、気持ちが悪い、だるい、疲労看護取れないなどの症状などもこの活性酸素が原因となっています。

通常、抗酸化作用を持つ物質も肝臓では役に立たないのですが、セサミンは肝臓内でしっかり働いてくれます。
つまり肝臓で抗酸化作用を存分に発揮してくれるのです。
たくさんのアルコールが体内に入ってきた時にも、アルコールへの代謝を促し肝臓を守ってくれる働きがあります。

また活性酸素が多いと肌にも影響があります。
活性酸素によって血液の流れが抑制され、本来肌にたどりつく栄養素や水分などをうまく届けられない状態になってしまうのです。
こうなると肌はくすみ、しみ、そばかすなどができやすくなります。
そう、さびたお肌になってしまうのです。

さらにセサミンは血圧が高いという方にも効果的です。
セサミンを主成分とするゴマリグナンという成分が動脈硬化の原因といわれるコレステロールを抑制し、動脈硬化を防ぎ血圧を降下させてくれるのです。
活性酸素を抑制してくれるということが体の様々な場所で高い健康効果を上げてくれるということになりますね。