セサミン摂取で精神は安定するのか

ゴマに入っているセサミンは様々な効能を持っています。
抗酸化作用を持っているため、癌の予防であったり、悪玉コレステロールを減らしてくれる働き等、私たちの体にとって嬉しい効果が多く入っています。
その効果の中でも、セサミンの持つ精神安定効果について詳しく迫ってみましょう。

私たちの体の中には、様々なストレスと戦って体を守ってくれる役割のホルモンが流れています。
セサミンには、ストレスと戦ってくれるホルモンの分泌を助けてくれる働きがあります。
体内で毎日働いてくれるホルモンの中に、セロトニンという名前のホルモンがあります。
このホルモンは気持ちを穏やかにさせて精神を安定させてくれる働きがあり、太陽の光を浴びることで、体内で生成されるものです。

セサミンの中にはトリプトファンやビタミンＢ６が入っていますが、この物質はセロトニンを作る原料となってくれます。
そのため、セサミンを摂取することで精神が穏やかになるのです。

トリプトファンはアミノ酸の中でも必須アミノ酸とされる部類に入り、良好な睡眠をもたらしてくれたり、集中力もアップさせてくれる物質です。
セロトニンは体内において足りなくなってしまうと、鬱病といった精神疾患にかかってしまう可能性も高くなります。

疾患を予防していくためにも、セサミンを摂取するように心がけ、健康的な体を作りたいですね。
食事からたくさんの量を摂るのは難しいので、サプリメントを利用するのも良いでしょう。