ゴマに入っている健康成分、セサミン

私たちが普段口にしているゴマの中には、健康に良い影響を与えてくれる栄養成分が入っています。
その栄養成分の正体はセサミンです。
ここでは、健康効果の高いセサミンの持つパワーについて、解説します。

セサミンは、ゴマ以外の食べ物では、麦や米にも入っている成分です。
ゴマの中にはゴマリグナンと呼ばれる成分が入っていて、この成分が持っているパワーが、健康に良い影響を与えてくれるのです。

ゴマリグナンは、植物性のエストロゲンとも呼ばれている物質です。
女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きを、体内で行ってくれる物質のため、アンチエイジング効果や更年期障害の予防効果も持っています。
頭痛やめまい、気分のイライラ等、更年期障害の症状を改善させる効果があります。

このゴマリグナン、抗酸化作用があることが特徴です。
抗酸化作用というのは、私たちが日ごろ晒されている有害な物質から細胞を守ってくれる働きのことです。
有害な物質というのは、自動車の排気ガスや、食品添加物、紫外線や薬の中に入っている化学物質等、避けて通ることが難しい物質の事を指します。
セサミンは、こういったものからの影響で細胞が傷ついてしまうのを防いでくれるため、健康的でみずみずしいお肌でいることができます。

また、メタボリックシンドローム等の生活習慣病の予防効果もありますから、多くの人に対して効果を示してくれる成分です。

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